Общая профилактика заболеваний легких

1. Причины развития заболеваний органов дыхания

2. Факторы риска и их влияние

3. Когда необходимо вызвать врача

4. Профилактика болезней легких и их осложнений

Значение профилактики трудно переоценить – ведь она помогает не только облегчить симптоматику, но и в некоторых случаях избежать возникновения нежелательных болезней.

Многие заболевания легких можно предупредить, если знать хотя бы первичную профилактику и следовать простым правилам. В случае же, когда уже возникла патология, стоит применять разработанные учеными проверенные методики, чтобы минимизировать использование лекарств.

Причины развития заболеваний органов дыхания

Основной причиной возникновения хронических заболеваний легких является нарушение газообмена между организмом и окружающей средой. Сам же процесс газообмена состоит из трех этапов:

1. Вентиляция: прохождение вдыхаемого воздуха до альвеол и удаление выдыхаемого.

2. Диффузия: впитывание кислорода из альвеол в кровь и выделение CO₂.

3. Перфузия: доставка крови, обогащенной кислородом, в органы и системы и вывод крови с CO₂ по сосудам к альвеолам.

Первые два этапа играют решающее значение в развитии болезней легких, определяя главные пути их возникновения. Так, заболевания органов дыхания могут начать развиваться в результате недостаточной чистоты проникающего в легкие воздуха, а также из-за плохой работы органов, обеспечивающих очищение вдыхаемого воздуха (слизистой носоглотки).

Однако, если речь идет об инфекционных заболеваниях, то главную роль играет патогенная микрофлора: вирусы и бактерии. Они негативно воздействуют на процесс газообмена, вызывая развитие болезней и разрушение легочных тканей. 

Факторы риска и их влияние

Факторы риска – компоненты, которые при равных условиях повышают вероятность возникновения заболевания. Высокие шансы развития болезней легких в могут быть следующих случаях:

• при генетической предрасположенности;

• при длительном или постоянном дыхании загрязненным воздухом (в помещении или атмосфере);

• при курении (даже пассивном);

• при работе на вредном производстве;

• при отсутствии грудного молока, осложнениях при родах, приемом матерью ряда лекарств;

• при неправильном питании и лишнем весе (недостаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов).

Риск развития инфекционных легочных заболеваний напрямую зависит от состояния иммунитета и соблюдения гигиены. Однако и в этом случае наличие предрасполагающих факторов из вышеприведенного списка повышает вероятность инфицирования.

Когда необходимо вызвать врача

Болезнь легких на начальном этапе может иметь неочевидный характер.

Однако некоторые симптомы уже могут свидетельствовать о наличии проблемы:

• беспричинная или слишком долгая одышка;

• изменение цвета губ и ногтей (приобретают голубоватый оттенок);

• постоянная усталость;

• хронический кашель;

• нарушения сна (бессонница, повышенная сонливость и др.);

• увеличение или потеря веса.

Наличие любого из этих симптомов в течение длительного времени говорит о наличии проблемы с легкими, которая определенно требует консультации специалиста. Если заболевание инфекционное, то к вышеупомянутым симптомам может добавиться повышение температуры.

Профилактика болезней легких и их осложнений

Исключить вероятность возникновения заболеваний полностью невозможно, однако снизить риск их развития с помощью профилактических мер может практически каждый.

А при наличии уже имеющейся патологии – остановить прогрессирование, и в некоторых случаях даже полностью от нее избавиться.

Все профилактические меры можно разделить на 2 большие группы:

1. Первичные (проводятся для предупреждения болезни):

• Исключить все возможные факторы риска: курение, загрязненный воздух, неправильное питание, профессиональные триггеры. Для контроля чистоты воздуха в помещении использовать очистители, кондиционеры, увлажнители.

• Тренировать легкие: заниматься физкультурой или гимнастикой, проводить регулярные пешие прогулки и постепенное закаливание. Использовать фитнес-браслеты и датчики сна для отслеживания работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

• Перейти на здоровое питание: ограничить высококалорийную, жирную, сладкую пищу, отказаться от алкоголя и фаст-фудов, консервантов и специй. Отдавать предпочтение растительной пище, морепродуктам, молочным блюдам с низкой калорийностью. Следить за ИМТ (с помощью диагностических весов).

• Ограничить или исключить контакты с лицами, потенциально инфицированными заболеваниями легких, а при невозможности – соблюдать повышенные меры безопасности (ношение маски, дистанцирование, последующая дезинфекция).

• Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры для своевременного выявления первичных признаков заболеваний.

2. Вторичные (проводятся для исключения рецидивов, обострений, осложнений):

• Придерживаться всех мер первичной профилактики.

• Вовремя проходить назначенные врачом осмотры и принимать медикаментозное лечение.

• Выполнять специальные дыхательные упражнения.

• Периодически проходить курсы витаминотерапии и лечебной физкультуры.

Для предупреждения респираторных и вирусных инфекций, помимо первичных мероприятий, одним из основных методов профилактики является своевременная вакцинация.

Профилактические меры призваны укрепить иммунную систему организма и по возможности исключить провоцирующие факторы. Поэтому ведите здоровый образ жизни и следите за чистотой окружающего Вас воздуха – в этом случае вероятность заболевания легких будет минимальной.